jak szybko

weź wyjdź na dwór zobacz co się dzieje %-) Chociaż prawdę mówiąc to jak się ściemni to nikogo nie ma... nikt nie chodzi nikt nic nie robi, a pamiętam jak za szczeniaka właśnie wieczorem najwięcej ludzi sie zbierało :3 Zawsze latem, co nie? :-) To były niezłe czasy, w sumie nie tak odległe. Pamiętam, co się grało w nogę na boisku w 20 osób do [...]

A ja sobie właśnei wykombinowałam, że jak pójdę spać to nie zdążę zgłodnieć. więc dobranoc Naiwna..... /-)_ |-) oj, naiwna. };-)\-) I co, nie zdążyłam wczoraj zgłodnieć, i co i co, głupio Wam teraz? A właśnie zeżarłam wielkie śniadanie, trzy naleśniki z płatków owsianych, plus warzywa i mięsko w środek zawinięte... i jestem nadal głodna. Jak tak [...]

[...] dlatego napisałem że najkrótszy estr jest najlepszy na pierwszy kontakt bo szybko się wkreca i szybko schodzi z ciała w razie potrzeby a i na 10 tyg starczy żeby efekt był jak będzie ok . Jakieś probiotyki na flaki , omega 3 , cardaryne , NAC na wątrobę jak już masz problemy i jedziesz . Ogólnie doradzanie bez sensu jak nie masz ankiety tak na [...]

[...] również odpowiedniej ilości białka, warto też żebyś po treningu szybko dostarczał odpowiednie węgle np. banany i białko, może być w tym wypadku nawet odżywka białkowa, jak już to polecam koncenrtat serwatki czyli popularne WPC, gainera w twoim przypadku odradzam, witaminy i minerały śmiało możesz brać. Chodzi głównie o to że w tym wieku [...]

Wiem że można uczepić się tych kanapek, jogurtu. Rzecz w tym że i tak cały plecak nosze wypchany jedzeniem, dorzuce zamiast jogurtu tego Bulka a jak się skończy to się pomyśli. Warzywa i owoce mogę jeść przeewszystkim na wolnym, podczas 4 dni pracujących ciężej z tym ale staram się ile mogę, ale nie dostarcze tego aż tyle ile z tabletek więc na [...]

[...] Odebrałam, rozłączyłam się, chowam telefon a dzieciak ze on chce się pobawić. Ja że to nie zabawka. A ten w ryk że on chce. Ja że nie ma mowy, za droga impreza wiem ze jak mi zniszczy to koleżanka mi nie odkupi. Dzieciak padł na chodnik zaczął walić głową w ziemię i wyje aż się ludzie oglądają. Oczywiście co? Koleżanka do mnie pretensje że [...]

Ja nie jestem za klapsami, niby szybko działa ale wg mnie nie tędy droga. ja dzieci nie mam, ale oczywiście mam teorię - mam ich najwięcej, gdy się nie znam :) Są tacy, co myśl o klapsie nigdy im się nie pojawiła. Bo nie musiała. Jak dochodzi bezradność, a nie ma co ukrywać, że na wychowanie dziecka wpływu nie mają przecież tylko rodzice, chyba, [...]

[...] skoczyć np. nad wodę gdzieś pod miasto. albo zeby sie przeteleportować dzisiaj z 6latkiem wygodnie do Oku a nie 4 przesiadki zapchanymi autobusami i 20pln w plecy na bilety jak nie więcej. Nanit o matko, nie wiedzialabym czy krzyczeć na niego czy co. ale trzeba znać jakieś swoje ograniczenia no. przeciez oni mają refleks ślimaka chyba już... bo [...]

poza tym roznice mozna wyczuc dopiero jak zaczynamy jakas forme robic i chcemy zeby nasze miesnie staly sie widoczniejsze .... jezeli jestesmy na masie (takienj mozna powiedziec lekko podlanej) ciezko bedzie zauwazyc po sobie roznice ... bo jakosc miesni nie jest najwyzsza ale czasami warto robic tzw. "dobry podklad" pozniej na redukcji [...]

[...] wykończył mnie fizycznie, ale psychicznie wygrywa z nim mój Kuba Rozpruwacz z 1 cyklu. Ogólnie moja siła i wytrzymałość wzrosły. Widzę to po treningu testowym. Szczególnie jakby tak wymazać skakankę, na której zawsze skakało mi się szybko i sprawnie, to pozostałe sumy wyników wzrosły 1,5 raza, tak z 50 do 80. Same punkty to też nie wszystko, na [...]

i ma racje tj GSP. To zły matchup dla Andersona. Zapaśnicy to nadal najgorsze zestawienia dla Pająka, bo jak ktoś ma zaj**iste BJJ a nie ma zapasów to nie jest zagrożeniem ala kiedyś Maia a w stójce ciężko o równych dla Pająka.. Wiele ludzi zapomina jak wyglądały pierwsze rundy z Lutterem i Hendersonem Andersona oraz łącznie 5 rund z Sonnenem. [...]

[...] za hamowanie w głównej mierze. We wiośle podchwytem przy dużych ciężarach możesz naderwać bicepsy, bo ciężar jest rozpędzony, a biceps samoczynnie będzie go hamował, to tak jak w dzień-dobry chciałbyś szybko opaść na dół - możesz naciągnąć albo zerwać dwójkę. O ile drążek jest ćwiczeniem dość stastycznym, podobnież modlitewnik to już np martwy [...]

[...] Wiele z ćwiczeń a szczególnie ćwiczeń skręcających i kombinowanych skręcająco-zginających uruchamia rejony w których położone są te mięśnie. Mięśnie zębate - zewnętrzne, jak często się je nazywa są wąskimi pasmami włókien mięśniowych położonych między żebrami a łopatkami. Można je zobaczyć tuż pod bocznymi płaszczyznami mięśni piersiowych. [...]

Na cholere takie szejki pij jak czlowiek 200g owsa z mlekiem miodem i WPC... taniej i zdrowiej ;) Zacznij sie powoli przezwyczajac do zdrowszych zarel bo na takiej diecie i slinie wyglad knura osiagniesz bardzo szybko :-P

Nie wiem jak sie wypowiedzieć, moim zdaniem troche za szybko ruszyłeś z suplementami jak mówisz, że masz 15 lat ale to tylko moje zdanie :) I tak jak kolega wyżej powiedział, może nam sie wydawać, że dużo jemy a tak na prawde jemy mało ja przykładowo jadam tak :

[...] takie slogany, za***iscie prezentuja sie na koszulkach ze stadionu dziesieciolecia. Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka, albo ze lepiej stosowac prewencje, tak jak pisze Searme. tak jak szczur w obronie własnego życia potrafi zagryźć kota tak człowiek w obronie własnego potrafi zrobić napastnikowi krzywde. Czyli dziewczynom nie [...]

Myślę, że ilość kalorii o jaką będziesz musiała zwiększyć swoją obecną dietę będzie naprawdę znaczna. Nie wiem czy jesteś na to gotowa psychicznie... trudno określić jak początkowo zareaguje Twój organizm... możesz zrobić to stopniowo, albo szybko i tutaj sama musisz zdecydować?

girjewik -> tu jest tak samo jak przy rwaniu, jak sie robi dynamike nalezy zaczynam zarzut jak sztanga znajduje sie na wysokosci kolan? na filmiku jest wszystko dosc szybko pokazane i ciezko jest dostrzec ogolny ruch ciala...jakie wskazowki?

"m i P" - raczej tak ;-) Edit. Pewnie juz gdzieś widzieliście, ale na YT są fajne filmiki (skrót wszystkich gal Pride). Moge dac linka do YT jak ktoś chce. Ja sobie ściągnąłem z YTi wrzuciłem na prywatny portal mma z torrentami - jak tam ma ktoś okno - może sobie wszystko szybko ściągnąć (szczegółów co do torrentów z wiadomych przyczyn nie podam [...]

[...] budowlami ,to czesto takie bujdy na resorach sa i dane z dvpy po prostu ,niby w postaci faktow,a tak naprawde nie majace zbyt wiele wspolnego z rzeczywistoscia. nie wiem jak w przypadku piramid,ale co do tego koralowego zamku np,to prosze ,chyba jakies podforum sfd nawet,i masti szybko obala wszystkie te bajki [...]